駕校學車的你，有沒有這樣的感覺？平時跟著教練練習時，操作起來那叫一個順手，各項技巧通關方法是熟練於心，可是一到考試就歇菜，徹底慫掉，這是為什麼呢？

練車時感覺已經可以上路駕駛自如了，可考試時卻畏手畏腳，不知所以，這是為什麼呢？而這種囧境你有沒有想過解決辦法呢？其實相信大部分都明白，出現這樣的結果是心理素質不行，那到底該怎麼辦才能克服呢？

1、基本功練紮實，解決自信的問題

考試焦慮來源於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很紮實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。

2、加強錯誤糾正及相關訓練

心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次後,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試隻有一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方麵的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

3、加強模擬訓練，提高心理承受力

訓練可以采用先易後難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在***後考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放鬆些。

4、注重場地的熟悉，******緊張感

當人在一個陌生環境,神經係統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高於男性,這當然影響技術的發揮。

5、注意自我減壓

許多學員把考試結果看得太重,要不就是急於考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。

6、考試前要保持良好的精神狀態

女性的身體敏感度高於男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆,平和自己的緊張心態。